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      4. 太極推手

        太極推手
        產品描述
          太極推手功能:增強肩,肘,腕,髖,膝等關節部位的活動能力。方,法:雙腿直立或呈馬步,雙手虎口部握壓轉輪手柄,向相同或相反方向轉。
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        太極推手功能:增強肩,肘,腕,髖,膝等關節部位的活動能力。方,法:雙腿直立或呈馬步,雙手虎口部握壓轉輪手柄,向相同或相反方向轉。

        主要功能:增強身體肩部、肘部、髖部和膝部等部位的肌肉力量和韌帶拉伸力,增加肌肉運動耐力和協調配合能力,加強肌肉關節靈活性和柔韌性,提高全身肌肉組織的活動能力,放松鍛煉后的肌肉疲勞,疏通關節經絡,延緩身體機能過早老化。

        運動方法:面對太極揉推器轉盤站立,雙腿叉開呈馬步,上身自然挺起,小腹微收,雙手平展展開后壓緊轉盤凸臺面,然后向相同或相反方向轉動即可。



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